CZK
Běhání v chladném počasí: Co si obléct, když teploty klesají?
Natálie Čajková 12. 11. 2026 Proč nanosilver?
Běhání v chladném počasí: Co si obléct, když teploty klesají?
Podzimní rána, chladný vzduch a barevné listí pod nohama. Běhání v tomto období má své kouzlo, ale také jednu velkou otázku: Co si obléct, aby vám při běhu nebyla zima, ale zároveň jste se zbytečně nepřehřívali?
S klesajícími teplotami máme často tendenci přidávat další a další vrstvy. Jenže právě příliš teplé oblečení může běh znepříjemnit. Poradíme vám, jak vybrat funkční oblečení, správně vrstvit a užít si běh i v chladnějších dnech.
3 pravidla běhání v chladu
Lehká funkční vrstva
Pomáhá odvádět pot, rychle schne a přispívá k tepelnému komfortu.
Chytré vrstvení
Tílko nebo tričko doplňte mikinou a bundou podle počasí a intenzity běhu.
Pohodlí od hlavy až k patě
Nezapomeňte na správné ponožky, ochranu před větrem a reflexní prvky.
Vrstvěte chytře, ne zbytečně
Základem běhání v chladném počasí je správné vrstvení. Každá vrstva má svou funkci a společně vám pomohou udržet pohodlí, odvádět vlhkost a chránit vás před nepříznivým počasím.
Spodní vrstva
Funkční tílko nebo tričko je přímo na pokožce. Mělo by odvádět pot, rychle schnout a neomezovat vás při pohybu.
Střední vrstva
Lehká mikina pomůže udržet teplo, když teploty klesnou. Její potřeba závisí na intenzitě běhu i vaší citlivosti na chlad.
Vrchní vrstva
Při větru nebo dešti oceníte lehkou běžeckou bundu, která vás ochrání před počasím a zároveň umožní odvádění přebytečného tepla.
Nemusíte automaticky oblékat všechny tři vrstvy. Při svižném běhu se tělo zahřívá a příliš mnoho oblečení může vést k pocení, přehřátí a následnému prochladnutí.
V tílku a mikině mi bylo příjemně teplo
Možná to znáte také. Venku je chladno, a tak máte pocit, že potřebujete dlouhý rukáv, mikinu a ještě bundu navrch. Jenže při běhu se tělo postupně zahřívá a několik vrstev může být nakonec zbytečně moc.
Já jsem při běhu vyrazila jen v tílku a mikině a překvapilo mě, jak příjemně mi bylo. Měla jsem na sobě tílko dámský top ultralight. Bylo lehké, příjemné na těle a při pohybu mě nijak neomezovalo. I s takto jednoduchou kombinací jsem se cítila komfortně, aniž bych potřebovala přidávat další vrstvy.
Co mi na materiálu Himalay přijde praktické? Pomáhá regulovat tělesnou teplotu, odvádí pot a rychle schne. Při běhu tak nejde jen o to, abyste se zahřáli, ale také o to, abyste se zbytečně nepřehřívali a nezůstávali dlouho v propoceném oblečení.
Další výhodou vláken nanosilver jsou antibakteriální vlastnosti, které pomáhají omezovat množení bakterií spojených s nepříjemným zápachem.
Samozřejmě záleží na počasí, větru i intenzitě běhu. Do opravdu chladných podmínek bych další vrstvu určitě přidala. Moje zkušenost mi ale připomněla, že při běhání nerozhoduje jen počet vrstev, ale také materiál, který máte přímo na těle.
PROHLÉDNOUT TÍLKA ULTRALIGHT →
Funkční oblečení, které pracuje s vámi
Při běhu se střídají fáze vyšší a nižší intenzity. Tělo se zahřívá, potí a potřebuje se zbavovat přebytečné vlhkosti. Proto se vyplatí vybírat oblečení, které je určené přímo pro sportovní aktivity.
Odvod potu
Profilovaná funkční vlákna pomáhají odvádět vlhkost od pokožky.
Rychlé schnutí
Materiál rychle schne, což oceníte při intenzivním tréninku i po doběhnutí.
Tepelný komfort
Vhodná funkční vrstva pomáhá udržovat příjemný pocit při pohybu.
Méně zápachu
Stříbro ve vláknech nanosilver pomáhá omezovat množení bakterií spojených se zápachem
Nezapomeňte na ponožky a doplňky
Na ponožky při plánování běžeckého outfitu často zapomínáme. Přitom právě nohy jsou v přímém kontaktu s botami a během každého kroku dostávají pořádně zabrat.
Sportovní ponožky
Vybírejte správnou velikost, pohodlný střih a materiál vhodný pro aktivní pohyb. Ponožky by se neměly shrnovat ani klouzat v botě.
Prohlédnout ponožky →Rukavice a čelenka
V chladném počasí pomohou chránit ruce a hlavu. Vybírejte podle teploty a intenzity běhu.
Reflexní prvky
Na podzim se brzy stmívá. Nezapomeňte na svou viditelnost pro řidiče i ostatní účastníky provozu.
Jak se při běhu nepřehřát ani neprochladnout?
Oblečení přizpůsobujte počasí i intenzitě pohybu. Na začátku vám může být trochu chladněji, ale během běhu se tělo zahřeje.
- Na začátku se neoblékejte příliš teple.
- Vybírejte spodní vrstvu, která odvádí pot a rychle schne.
- Při větru nebo dešti přidejte ochrannou vrstvu.
- V opravdu chladném počasí nezapomeňte na rukavice a čelenku.
- Při náledí nebo nebezpečných podmínkách zvolte bezpečnější trasu.
- Připravte si běžecké oblečení už večer, ať ráno nemusíte nic řešit.
Podzimní běh začíná správnou vrstvou
Běhání v chladném počasí nemusí znamenat kompromis mezi zimou a přehřátím. Když zvolíte vhodnou spodní vrstvu, funkční oblečení a pohodlné sportovní ponožky, můžete si pohyb venku užít i ve dnech, kdy teploty klesají.
Vrstvěte podle podmínek, vybírejte funkční materiály a nezapomínejte na pohodlí. Možná zjistíte, že méně vrstev a správně zvolená výbava udělají větší rozdíl než další mikina navíc.
Vyrazte ven, oblékněte se chytře a užijte si podzimní běh naplno.
Vyberte si funkční oblečení nanosilver
Objevte řadu UltraLight a vyberte si funkční vrstvu pro běh, turistiku i další aktivní dny. Lehký materiál, odvod potu a rychlé schnutí vám pomohou cítit se pohodlně při pohybu.
Prohlédnout funkční oblečení →